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求是跑马会 已有76人
【求是跑马会】【侯哥小跑】备战2015杭州马拉松日常训练8km滨江闻涛路
 基本信息
发起:侯虎威
时间:2015年10月30日 20:40~22:11
所属:杭州浙江大学校友会 » 求是跑马会
地址:滨江闻涛路,复兴大桥到西兴大桥,滨江公园钱江龙
人数:20人 已有4人报名
状态:活动已结束,欢迎下次参加~
体验:  1人评分
 活动介绍

组织者:侯哥小跑队
跑步时间:2015年10月30日 20:40-22:10
跑步路线及集合时间:
复兴大桥闻涛路下:20:40;
滨江公园钱江龙雕像:21:00;

跑步路线为复兴大桥闻涛路下——滨江公园钱江龙雕像——闻涛路西兴大桥方向——西兴大桥返回——钱江龙——复兴大桥,约10 km;可适当调整距离;

跑步流程:准备活动5分钟,跑步60分钟,跑后放松、按摩及交流15钟。

联系方式:请在10月30晚上八点前发送姓名至 侯哥,13735561432。

注意事项:
1、运动前一小时内不吃东西,不大量饮水;
2、自带水分补给;
3、对自己负责,安全第一,路上跑步注意行人和车辆!
4、如果遇到天气等不宜跑步的因素,如雾霾、空气重度污染、下雨等不宜室外运动时候,活动自动取消,不再通知;
5、集体行动,请服从指挥;
6、活动自愿,量力而行,自负责任。

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