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求是跑马会 已有76人
【求是跑马会】【侯哥小跑】辞旧岁之羊年健康跑 迎新春之猴年希望跑
 基本信息
发起:侯虎威
时间:2016年02月06日 08:30 ~ 02月22日 23:55
所属:杭州浙江大学校友会 » 求是跑马会
地址:家乡附件 乡间公路 小区 体育场
人数:100人 已有10人报名
状态:活动已结束,欢迎下次参加~
体验:  1人评分
 活动介绍

【求是跑马会】【侯哥小跑】辞旧岁之羊年健康跑 迎新春之猴年希望跑

如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想聪明,跑步吧!
这是2500多年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。

猴年来了,来吧,跟着侯哥小跑!

去年的话,可谓老生常谈!“你有多久没有运动了?自己的胳膊腿是不是感觉生锈了?是不是感觉自己老了,再也找不回来青春活力年轻的感觉了?有多久没有和家人、朋友一起运动了呢?春节了,美味佳肴山珍海味,是不是肚子起来了?
不妨来一次跑步吧,健康跑,希望跑,欢送即将过去的羊年,欢迎马上到来的猴年!和亲朋好友一起来,5公里,不困难!”

另外建议体验一下咕咚或者悦跑圈的线上跑步活动,或者网上中国越野跑吧的活动。跑一次,还能得到猴年奖牌!

组织者:侯哥小跑队
跑步时间:2016年2月6-22日,假期期间任意一天,可以年前1次,年后1次:如除夕早上、上午、下午,正月初一早上。
跑步形式:可以自己跑步,也发动鼓励家人、朋友、同事等等一起跑步。
跑步地点:自己的家附近:乡间小路 村口巷陌 滨江公路 小区道路 就近体育场等安全地点。
跑步流程:准备活动5分钟,跑步30-40分钟,跑后放松、按摩及交流10分钟。
跑步距离:初跑者,零起步跑友,或者最近1个月没有跑步的人,5 km,即可。常常跑步者,可增加到8 km。
报名方式:自愿参加,免费报名。1、校友网报名;
2、请在当天跑步前发送姓名至 侯哥,13735561432。


注意事项:
1、吃饭后一小时后方可运动。运动前一小时内不吃东西,不大量饮水;
2、根据气温,建议穿厚点,带上外套,防风保暖,跑后穿上;
3、对自己负责,安全第一,路上跑步注意行人和车辆!
4、如果遇到天气等不宜跑步的因素,如雾霾、空气重度污染、下雨等不宜室外运动时候,改为自行做室内活动,如跳绳,500个;仰卧起坐,爬楼梯等等。不再通知。
5、冬天跑步适宜慢速,距离适当,以身体微微出汗即可停止。
6、跑步前,请向家人告知。

 

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